La práctica regular de ejercicio físico se ha identificado como un factor clave en la mejora de la salud integral, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Según el doctor Alfonso del Corral, especialista en medicina deportiva, el ejercicio no solo fortalece los músculos, sino que también mejora la calidad ósea, lo que disminuye significativamente el riesgo de fracturas en caso de caídas.
Del Corral destaca que, además de estos beneficios físicos, el deporte también estimula el sistema cardiovascular, favoreciendo una circulación sanguínea más eficiente y un tránsito intestinal adecuado. Estos aspectos contribuyen a una mejor salud general, especialmente importante para las personas mayores.
El médico enfatiza la relevancia del ejercicio en la salud mental, sugiriendo que actividades como caminar o andar en bicicleta son esenciales para mantener un equilibrio emocional. De esta manera, el deporte se convierte en una herramienta fundamental para el bienestar integral de los individuos, promoviendo una vida más activa y saludable.